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要解绑抖音手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在页面右上角点击“三条横线”的图标。
3、在弹出的菜单中选择“设置”。
4、进入设置后，选择“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”。
6、进入页面后选择“更换绑定手机号”，然后根据页面提示进行解绑操作，在此过程中可能需要验证你的原有手机号，请确保能够接收验证码，解绑完成后，你的抖音账号将不再与该手机号绑定。
解绑手机号后，可能会影响账号安全验证和某些功能的使用，如果仍有疑虑或遇到困难，建议联系抖音客服协助解决。